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Aderezo para Control de Peso

Aldana Bernal
Este aderezo para ensaladas es ideal para quienes buscan mantener un control de peso sin sacrificar sabor. Hecho con ingredientes saludables, aporta un toque fresco y ligero a tus comidas, mientras cuidas de tu nutrición.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 1 minuto
Tiempo total 6 minutos
Plato Ensalada
Cocina Mediterránea
Raciones 1 persona
Calorías 135 kcal

Ingredientes
  

  • 2 cda Jugo de Limón
  • 1 cda Mostaza Dijon
  • 2 cda Aceite de Oliva  Virgen Extra
  • 1 pizca de Sal
  • 1 pizca de Pimienta

Elaboración paso a paso
 

  • Exprimir un limón para obtener dos cucharadas.
    2 cda Jugo de Limón
  • Una cucharada de mostaza Dijon que se pondrá dentro de un recipiente pequeño.
    1 cda Mostaza Dijon
  • En el recipiente pequeño agregar el jugo de limón y el aceite de oliva.
    2 cda Aceite de Oliva 
  • Agregar una pizca de sal.
    1 pizca de Sal
  • Agregar una pizca de pimienta.
    1 pizca de Pimienta
  • Mezclar todos los ingredientes y ya se encuentra listo para echar a tu ensalada preferida.

Notas

Valor Nutricional (por porción de 2 cucharadas):

  • Calorías: 135 kcal
  • Grasas: 14 g (grasas saludables del aceite de oliva)
  • Carbohidratos: 1 g
  • Proteínas: 0 g
  • Sodio: 120 mg (dependiendo de la cantidad de sal utilizada)
Si quieres saber de más recetas como estas, no dudes en contactarme.

Aldana Bernal

Nutricionista

nutricioncon@aldanabernal.info